Jesteś tym, co jesz, czyli dlaczego warto jeść zdrowo?

Stosowanie się do odpowiednich nawyków żywieniowych wpływa na nasze zdrowie, chroni proflikatycznie przed różnymi chorobami, a także po porstu dobrze wpływa na nasze samopoczucie, witalność, energię, a nawet na odporność.

Odpowiednio zbilansowana dieta

Aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować, koniecznie należy dostarczyć mu niezbędne do tego celu składniki. Istotne są także odpowiednie proporcje w naszej diecie. Potrzebujemy składników energetycznych (węglowodany, tłuszcze), regulujących (witaminy, składniki mineralne), budulcowych (białko, składniki mineralne). Nie ma jednego produktu spożywczego, który zawierałby wszystkie te składniki, dlatego tak bardzo ważna jest zbilansowana i dobrze dobrana do naszego organizmu dieta. Słodycze zdecydowanie nie powinny być zbyt częstym gościem na naszym talerzu, nie mniej jednak jeśli przygotowane są z naturalnych produktów, z pewnością nie zaszkodzą nam jak przetworzone słodycze. Cukiernia z domowymi wypiekami to zdecydowanie lepszy wybór niż batoniki.

Wysokiej jakości składniki

Poza dbałością o odpowiednio zblinasowaną dietę, ważna jest również jakość spożywanych produktów – skąd są zboża, czy używano wielu środków chemicznych podczas ich uprawy? Zamiast przetworzonego pieczywa warto wybierać produkty pełnoziarniste (graham, pieczywo razowe, kasza jęczmienna, brązowy ryż). Jeśli spożywamy mięso, koniecznie należy się upewnić, czy zwierzętów nie faszerowano antybiotykami? Przyjmowanie mocno przetworzonej żywności nafaszerowanej antybiotykami z pewnością nie służy naszemu zdrowiu. Warto więc kupować pieczywo i mięso w sprawdzonych miejscach. Zła dieta wpływa na nasze samopoczucie, sprawiając, że czujemy się zmęczeni, ospali, bez energii,

W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.